Mişcarea favorizează dezvoltarea şi chiar apariţia unor neuroni, după cum a constatat neurologul californian Fred Gage. Cercetătorul a aşezat într-o cuşcă de şobolani o roată pe care aceştia să poată alerga şi a observat că animalele obţineau rezultate mult mai bune la testele de memorie. Chiar şi şoarecii care înainte învăţau greu au putut să-şi îmbunătăţească performanţa prin exerciţiu fizic.

Stefan Klein în Formula fericirii
Adăugat de Micheleflowerbomb
Comentează! | Votează! | Copiază!

Testele au arătat că oamenii depresivi rezolvă mult mai greu decât cei sănătoşi probleme simple, precum sortarea unor cărţi de joc. La începutul unei perioade depresive, memoria de lucru este afectată, iar hormonii de stres inhibă procesele gândirii.

Stefan Klein în Formula fericirii
Adăugat de Micheleflowerbomb
Comentează! | Votează! | Copiază!

Sănătatea contribuie la apariţia sentimentelor pozitive, întocmai cum absenţa supărării şi a stresului favorizează menţinerea sănătăţii.

Stefan Klein în Formula fericirii
Adăugat de Micheleflowerbomb
Comentează! | Votează! | Copiază!

Fericirea te face inteligent - şi nu numai pentru moment, ci pe termen lung. Sentimentele pozitive au ca efect dezvoltarea conexiunilor dintre celule - bucuria înseamnă, automat, apariţia de noi conexiuni.

Stefan Klein în Formula fericirii
Adăugat de Micheleflowerbomb
Comentează! | Votează! | Copiază!

Carnea animalelor pe care le ucidem şi le consumăm ascunde "moartea", deoarece proteinele şi grăsimile favorizează nenumărate boli. În plus, s-a constatat că animalele carnivore sunt mult mai agresive decât ierbivorele, după cum şi oamenii care consumă carne sunt mai violenţi decât cei care au o alimentaţie compusă din fructe, legume, cereale, seminţe, ouă şi produse lactate.

citat din Ovidiu Bojor
Adăugat de Micheleflowerbomb
Comentează! | Votează! | Copiază!

Mişcarea are efectul unui Prozac natural. Comparaţia este justă şi pentru că efortul fizic are ca efect producerea serotoninei - neurotransmiţătorul al cărui nivel poate fi ridicat cu ajutorul medicamentelor.

Stefan Klein în Formula fericirii
Adăugat de Micheleflowerbomb
Comentează! | Votează! | Copiază!

În toate epocile, vindecătorii care nu erau recunoscuţi de către şcolile oficiale au obţinut rezultate remarcabile chiar şi în cazurile în care medicina clasică se dovedise neputincioasă. Acest fapt ne dă de gândit. Cum se face că aceşti vindecători din toate colţurile lumii obţineau rezultate atât de bune? Explicaţia constă tocmai în credinţa oarbă a bolnavilor, credinţă care determina manifestarea forţei curative a subconştientului. Multe dintre remediile străvechi folosite de acei vraci, stârneau imaginaţia bolnavului şi îi creau o anumită stare psihică. Această stare favoriza acceptarea, pătrunderea sugestiilor de vindecare în subconştientul pacientului.

Joseph Murphy în Puterea Extraordinară a subconştientului tău
Adăugat de Micheleflowerbomb
Comentează! | Votează! | Copiază!

În Mexic, şobolanii preferă să moară de foame decât să mănânce ceva iute din pubele. Iar experienţele de laborator în care cercetătorii au încercat să dreseze animalele, astfel încât să poată ingera aceste mâncăruri, au eşuat. Emoţiile umane sunt însă flexibile. Putem învăţa să ne bucurăm de ceva care iniţial nu ne era numai indiferent, ci ne provoca şi repulsie.

Stefan Klein în Formula fericirii
Adăugat de Micheleflowerbomb
Comentează! | Votează! | Copiază!

În mod normal, pentru a învăţa şi pentru a stoca amintiri, neuronii cresc asemeni unor plante agăţătoare, întinzând dendrite cu ajutorul cărora iau contact cu alţi neuroni. La depresivi, acest proces pare să fi încremenit, ca vegetaţia în timpul iernii.

Stefan Klein în Formula fericirii
Adăugat de Michelle Rosenberg
Comentează! | Votează! | Copiază!

Cel mai important exerciţiu în drumul către fericire este cunoaşterea de sine.

Stefan Klein în Formula fericirii
Adăugat de Micheleflowerbomb
Comentează! | Votează! | Copiază!

Cine a învăţat să-şi controleze stările negative şi să le amplifice pe cele pozitive îşi protejează organismul. Sentimentele plăcute contracarează stresul şi consecinţele acestuia. Ba chiar stimulează sistemul imunitar.

Stefan Klein în Formula fericirii
Adăugat de Micheleflowerbomb
Comentează! | Votează! | Copiază!

Chiar dacă eu mai cârtesc puţin, îi spunea inima, o fac pentru că sunt inimă de om, şi inimile oamenilor aşa sunt. Le este teamă să-şi împlinească cele mai îndrăzneţe visuri, pentru că li se pare că nu merită sau că nu vor reuşi. Noi, inimile, murim de frică numai la gândul unor iubiri care dispar pentru totdeauna, la clipe care ar fi putut să fie bune şi n-au fost, la comori care ar fi putut fi descoperite dar au rămas pentru totdeauna îngropate în nisip. Pentru că atunci când se întâmplă aşa ceva, suferim îngrozitor.

Paulo Coelho în Alchimistul
Adăugat de IvanovCecilia
Comentează! | Votează! | Copiază!

Spre deosebire de acele pastile care doar elimină tristeţea, mişcarea ne face să ne simţim bine, pentru că efortul duce la eliberarea de endorfine cu efect euforizant. Aşa se poate explica de ce un antrenament regulat, de câte o jumătate de oră de trei ori pe săptămână, are la unii oameni un efect la fel de puternic contra melancoliei ca medicamentele considerate cele mai bune la ora actuală.

Stefan Klein în Formula fericirii
Adăugat de Micheleflowerbomb
Comentează! | Votează! | Copiază!

Chiar şi după ce a păşit în viaţă, fiecare copil, cu grijile, nevoile şi tentaţiile lui, tot se adresează mamei pentru o mângâiere sau un sfat. Gandurile bune şi curate pe care le-a sădit în mintea copiilor, devin fapte bune, chiar şi mult după moartea ei. Şi, când n-a rămas decât amintirea, copiii o binecuvântează.

Samuel Smiles în Fii om de caracter!..., Puterea căminului
Adăugat de Violeta
Comentează! | Votează! | Copiază!

Basorelief cu eroi

Soldaţii cei tineri s-au aşezat în vitrină,
chiar aşa cum au fost găsiţi, împuşcaţi în frunte,
ca să fie vazuţi s-au aşezat în vitrină,
respectându-şi întocmai mişcarea lor ultimă,
profilul, braţul, genunchiul, mişcarea lor ultimă,
când au fost împuşcaţi pe neaşteptate în frunte
sau între omoplaţi cu o flacără mai subţire
decât un deget de copil care arăta luna.

În urma lor a rămas goală baraca,
mirosind a obiele, a ţigări strivite, a fereastră închisă.
Valizele de lemn care umplu baraca
mai clănţăne încă din fierul minerelor,
aşa cum clănţăne luna din fierul minerelor
acum, cu puţin inainte de-a fi deschisă,
ca să se caute-n ea scrisorile vechi şi fotografiile vechi
ale timpului.

Soldaţii cei tineri stau daţi cu ceară
pe feţe şi pe mâini, ca să lucească
daţi cu ceară ca să lucească, daţi cu ceară,
şi aşezaţi întocmai aşa cum erau în secunda
când viaţa s-a rupt şi moartea a-nghiţit secunda.

Stau aşa nemiscati, ne-ncetind să luceasca,
şi noi ne uitam la ei cum am privi luna
răsărind chiar din mijlocul pieţii.

Pentru noi, care suntem acum de-o vârsta cu ei,
deşi stau de ani lungi în vitrină,
pentru noi, care i-am ajuns din urmă şi trecem de ei,
şi inimă bătând avem, şi memorie,
o proaspătă, din cale-afară de proaspătă memorie,
soldaţii cei tineri s-au aşezat în vitrină
şi se imită pe ei însuşi întruna,
ca şi cum ar fi vii.

poezie celebră de Nichita Stănescu
Adăugat de anonim
Comentează! | Votează! | Copiază!

Ziua căreia îi acordaţi atâta importanţă este cea a naşterii corpului vostru şi de atunci voi aţi considerat că sunteţi corpul.
Doar ceea ce exista deja înainte de apariţia corpului va putea rămâne după dispariţia corpului şi a elementelor. Iar înainte de sfârşitul acestui corp, în acea ultimă zi, chiar şi amintirea existenţei de până atunci va dispărea. Aşadar, ceea ce se petrece între apariţia şi dispariţia corpului este doar o grămadă de amintiri; tot ceea ce aţi acumulat nu-i decât amuzament. Toate acestea nu există decât în memorie şi vor dispărea.

citat din Nisargadatta Maharaj
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!

Ziua căreia îi acordaţi atâta importanţă este cea a naşterii corpului vostru şi de atunci voi aţi considerat că sunteţi corpul. Doar ceea ce exista deja înainte de apariţia corpului va putea rămâne după dispariţia corpului şi a elementelor. Iar înainte de sfârşitul acestui corp, în acea ultimă zi, chiar şi amintirea existenţei de până atunci va dispărea. Aşadar, ceea ce se petrece între apariţia şi dispariţia corpului este doar o grămadă de amintiri; tot ceea ce aţi acumulat nu-i decât amuzament. Toate acestea nu există decât în memorie şi vor dispărea.

citat din Nisargadatta Maharaj
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!

Să călătorim într-o casă americană nou-nouţă

Sunt uşi
care se vor eliberate
din balamale pentru
a zbura împreuna cu norii.

Sunt geamuri
care se vor
scoase din ramele lor
pentru a alerga
împreună cu căprioarele prin
iarba unor imaşuri fără hotar.

Sunt ziduri
care vor să se înalţe
cu munţii
prin crepusculul străveziu
al zorilor.

Sunt pardosele
care vor să să-şi transfere
substanţa în
flori sau în copaci.

Sunt acoperişuri
care vor să călătorească,
graţioase,
cu stelele pe
orbite de întuneric.

poezie de Richard Brautigan, traducere de Petru Dimofte
Adăugat de anonim
Comentează! | Votează! | Copiază!

Victimă a unui accident sau câştigător la loterie - cel care a fost mulţumit de viaţă înainte va fi şi în continuare. Iar nemulţumiţii rămân nemulţumiţi.

Stefan Klein în Formula fericirii
Adăugat de Micheleflowerbomb
Comentează! | Votează! | Copiază!

Victimă a unui accident sau câştigător la loterie - cel care a fost mulţumit de viaţă înainte va fi şi în continuare. Iar nemulţumiţii rămân nemulţumiţi.

Stefan Klein în Formula fericirii
Adăugat de Micheleflowerbomb
Comentează! | Votează! | Copiază!

Pofta de viaţă depinde mult mai mult de modul în care evaluăm o situaţie decât de situaţia în sine.

Stefan Klein în Formula fericirii
Adăugat de Micheleflowerbomb
Comentează! | Votează! | Copiază!